不久后，萧雅的脸色渐渐红润起来，呼吸也平稳了许多。
“多谢两位相助。”昭青感激地说道。
卫长生语气平静地说道：“昭青啊！今日我将长生诀的口诀传授于你，希望你能与萧雅一同在这望天池潜心修炼。此乃白谷主修练之地，他对此处可谓了如指掌。若你们在此遇到棘手之事，尽可寻他相助，相信他定会不遗余力地为你们排忧解难。”
卫长生一字一句地念念有词：“长生保命需养身，坐卧立行需行气。 心无杂念守宁一，身心放松悟真意。 修长生者保青春，练长生者增阳寿。 习长生者康复快，行长生诀内气存。 内存一气保性命，内气不散命有还。 虚虚实实要分清，虚是实时实是虚。 实是虚时虚是实，虚实不清难成真。 练气养身保健康，化神真气化内息。 返虚之时观内视，天人合一长生成。 仰观大道虽远长，心坚定守终得道。 得道证道顺天道，逆天终有报应到。 修炼长生需练气，内家功法为基础。 气通大小周天成，逆腹呼吸成习惯。 身松心清感内气，自由调引内气行。 逆腹意行气全身，自由通达化气成。 练气化神气为基，逆腹呼吸转胎息。 以身为引感天地，感悟天地知灵气。 内息为引吸灵气，感知能量运全身。 导内息化为灵气，内化灵气先天成。 导气通脉入丹田，一入丹田化成丹。 金丹结成仙道近，终有一天成大道。 炼神返虚虚内视，以意化形察内府。 感知身体气运行，心意知哪气便至。 炼虚合道观内心，身在其中似在外。 通感周身有与无，感知万物生与死。 灵台意想出灵识，内想灵识出元府。 外观世界内观心，外天明相内心仿。 此时元婴修炼成，灵力强大可出窍。 元婴修成难出窍，出窍灵力大无穷。 元神出窍感知天，导引天地为己用。 若能成功引天地，天人合一御物成。”
他向昭青解释长生诀的练功方法，长生诀第一层炼精化气的条件，一，是以内功为基础，通过内息引导体内的能量。二，以逆腹呼吸为根基来修炼，当感觉到体内能量的时候，炼精化气算是练成了。
第二层是炼气化神， 条件是，以胎息为根基，引导体内能量与身体外界能量的沟通，并将体内的内气转化为灵气，就是吸收外界的灵气，外界的灵气吸入时感觉到全身感觉舒服有点凉爽，算是练成了长生诀的练气化神。
第三层是炼神返虚，条件是以胎息为基础，内视为主，全身周转天地灵气，用大脑想象出气的运行路径，并在运气的时候感知到，并通过想象化成影像，并且当身体的灵气走到哪时都能感觉到，算是练成了炼神返虚了。
第四层是炼神返虚和天人合一的感悟，条件是以胎息为基础，内视为辅，以自身气场为引，吸纳天地灵气，并感悟他们的存在，并且去认知很多东西，并且把自身融入天地当中。 要求是心静如一，动则知天下，听声辨位，余光入眼，过目不忘的记忆。此时身在天地融于天地，却不在天地间，感知天地，不变本心。
第五层便是天人合一的御物，就是通过自身的意识和本身的能量来引导和操控外界的事物，但是这个只能引导，不可能真正的控制。
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