方艺举着汤勺追杀到海边：“你练深蹲压坏了我的草药圃！”
陈嘉听说有一种海葵的粘液涂抹在某个部位可以增强耐力，他顶着被海葵蛰得满手包的风险，去收集那滑溜溜又黏糊糊的东西，可刚一涂上，就感觉一阵刺痛，那感觉就像是无数小针在扎一样。
他边跳着脚边叫：“这是什么鬼东西，还不如直接让我阉了算了。”
这时候，神棍王潘慢悠悠地走过来，他一边吐着自己用贝壳做的烟嘴，一边说：“小子，你这病啊，其实得从心理上先调整。你看你，天天在这瞎折腾这些没用的东西。”
陈嘉一听，仿佛抓住了救命稻草：“老神棍啊！您快给我指点一二啊。”
王潘嘿嘿一笑：“你得学会放松，比如说像我，每天就躺着晒晒太阳，心里啥杂念都没有。”
陈嘉若有所思地说：“这能行？”
但也不管行不行，陈嘉决定先试试这个毫无成本的办法。
于是他找了个舒服的角落躺下，阳光洒在他的身上，刚开始他还能心无杂念，可没过一会儿，他脑子里又开始胡思乱想起来，想着想着，脸上不自觉地露出奇怪的表情，嘴里嘟囔着：“哎呀，不行不行。”
潘安的训练营迎来特殊学员。
陈嘉被倒吊在桅杆下，潘安用鲨鱼骨拍打他的腰眼：“八极拳内功心法，专治肾虚。”
“这是谋杀...”陈嘉吐着海带碎抗议。
特训成果在三天后显现——陈嘉成了全船腰力最强的人，但只局限于干活的时候。
王德发看着堆成金字塔的椰子冷笑：“能扛不能打，废物。”
陈嘉被王德发嘲笑后，心中那股不服输的劲儿又上来了。