| 过度警觉 | 十指埋入凉红豆反复抓握 |
#### **2. 空间切割仪式**
1. 用红绳在居所划分**禁入区**（哪怕仅1㎡）
2. 在此区域：
禁止处理工作
禁止考虑他人需求
必须做“幼稚化”行为（如玩泥巴/吹泡泡）
---
### **四、存在性减压终极艺术**
#### **1. 创作《压力圣像》**
收集代表压力的物品：
- 加班咖啡杯→涂金漆做成烛台
- 催婚聊天记录→煮成纸浆塑形
- 体检报告→剪贴成拼贴画
| 过度警觉 | 十指埋入凉红豆反复抓握 |
#### **2. 空间切割仪式**
1. 用红绳在居所划分**禁入区**（哪怕仅1㎡）
2. 在此区域：
禁止处理工作
禁止考虑他人需求
必须做“幼稚化”行为（如玩泥巴/吹泡泡）
---
### **四、存在性减压终极艺术**
#### **1. 创作《压力圣像》**
收集代表压力的物品：
- 加班咖啡杯→涂金漆做成烛台
- 催婚聊天记录→煮成纸浆塑形
- 体检报告→剪贴成拼贴画